孕5周：孕媽媽夏季上火可以喝涼茶么？

　　Q3:夏天是吃水果的大好季節(jié)，孕婦吃水果有沒有什么忌宜呢?

　　隨著夏日氣溫不斷升高，很多缺乏胃口的準(zhǔn)媽媽每天都以水果度日，熟不知孕婦吃水果應(yīng)按各自體質(zhì)而定，否則輕則上火、腹瀉，重則流產(chǎn)、患糖尿病。故孕期吃水果要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.水果的補(bǔ)充最好在兩餐之間，每日最多不超過200克。

　　2.少吃如荔枝、桂圓等熱性水果，尤其是體質(zhì)偏熱的孕婦，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运�果更易引�?a target="_blank" class="cmsLink">胎動(dòng)不安。

　　3.而脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白的孕婦，對(duì)于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應(yīng)少量食用，偶爾適當(dāng)吃些荔枝也許會(huì)改善癥狀。

　　4.西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。

　　5.山楂活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　6.孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。

　　7.吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。