清淡永遠(yuǎn)是孕期最好的飲食習(xí)慣

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　　孕期準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在飲食上吃得清淡些，就是說吃東西不要過濃過咸，清淡的口味最養(yǎng)脾胃。

　　薄滋味的意思是吃東西不要過濃過咸，清淡的口味最養(yǎng)脾胃。實(shí)際上不僅孕婦應(yīng)該吃得清淡，我們大家平時(shí)都應(yīng)該吃得清淡些。現(xiàn)在很多人嗜咸嗜辣，都是元?dú)馓撊醯谋憩F(xiàn)，也就是西醫(yī)常說的亞健康，有這方面問題的人要注意了，這是病。

　　薄滋味還包括一個(gè)要點(diǎn)：不要大熱，也不要大涼，同時(shí)還不要過飽。食過冷過熱的東西都會(huì)傷脾胃。孕婦還要忌諱花椒，因?yàn)榛ń沸蕴珶幔�容易傷胎。也不要吃生冷的東西，生冷的食物容易造成經(jīng)脈不通，導(dǎo)致難產(chǎn)。

　　下面我給孕婦提供幾個(gè)安胎的食療方：

　　(1)鯉魚粥。鍋中放水先煮鯉魚一條，然后將鯉魚拿走，用魚湯煮糯米、蔥三莖和豆豉。煮熟后食用，可安胎。

　　(2)阿膠粥。阿膠30克搗成末，備用;先煮糯米粥，快熟時(shí)兌入阿膠末，攪勻溫食，可治療胎動(dòng)不安。

　　(3)鯉魚棗粥。鯉魚一尾，大棗六枚(撕開)，同煮，加少許鹽。喝汁，可治療胎兒不長。

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