2010-07-28 09:01:58出處:太平洋親子論壇作者:佚名
妊娠后的便秘現(xiàn)象,以懷孕后期最為嚴(yán)重,主要是因?yàn)?a target="_blank" class="cmsLink">孕期分泌大量的黃體酮,它可以使子宮平滑肌松弛,同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱。由于子宮不斷增大,重量增加,壓迫到大腸,造成血液循環(huán)不良,因而減弱了排便的功能。這一時(shí)期準(zhǔn)媽媽要注意各方面的飲食事項(xiàng)。 一、選擇含纖維多的食物。 如各種制作較粗糙的糧食,如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果,如草莓、梅子、梨、無(wú)花果、甜瓜。 二、選擇含脂肪酸較多的食物。 如各種堅(jiān)果和植物種子,如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚(yú)。 三、選擇能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物。 如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。 四、選擇含有機(jī)酸的食物。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: 孕婦能不能吃荔枝,會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?
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