1、惡心嘔吐 在孕初期至懷孕4個(gè)月左右,準(zhǔn)媽咪會(huì)有不同程度的孕吐現(xiàn)象。 如果清晨有惡心的現(xiàn)象,則可以在起床前食用高碳水化合物如:蘇打餅干、果醬等。另外,要以少量多餐來(lái)代替以往的三餐規(guī)律,水份的攝取則以兩餐之間為佳,并盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。 如果孕吐現(xiàn)象一直持續(xù),或者準(zhǔn)媽咪感覺(jué)心口灼熱時(shí),則要避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等,以防止胃液逆流而刺激食道粘膜,可以適當(dāng)食用奶制品來(lái)中和胃液。 還要注意,盡量不要讓準(zhǔn)媽咪聞到廚房的油煙味,或任何會(huì)引發(fā)惡心的氣味。 點(diǎn)擊查看更多關(guān)于孕婦吃什么緩解孕吐?
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