孕婦能不能吃杏仁?杏仁的營養(yǎng)價值有多少?

2010-10-22 16:51:15出處:PCbaby作者:佚名

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  苦杏仁吃法指導:

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哪些孕婦不適合喝牛奶?

  橄欖杏仁豬肺湯、橄欖杏仁響螺湯

  功效:清熱明目、潤肺潤喉

  杏仁百合豬肺湯

  功效:清熱潤肺止咳。

  杏仁粥

  功效:止咳平喘養(yǎng)肺

  杏仁粉蒸肉

  功效:用杏仁粉代替粉蒸肉中的蒸肉粉,有清肺化痰、利咽、潤腸通便的功效。

  甜杏仁吃法指導:

  中國營養(yǎng)學會的《中國居民膳食指南2007》把堅果和大豆歸為一類,建議每天推薦攝30~50g。建議“有條件的居民每天可以吃5~10g堅果替代相應量的大豆”,據(jù)此,堅果“每周50g是適宜的”。堅果包括花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子、開心果、腰果等,所以,大家在飲食均衡的基礎上要嚴格控制進口的果仁量,一天吃小小一把就達標了。特別是有控制體重需要的人,如果吃多了杏仁,得減少其他油脂食物的攝取。

孕婦飲食禁忌

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