孕婦失眠 三道飲食療方助安睡

枸杞葉芹菜粥

　　原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克

　　配料：鹽2克。

　　做法：

　　1、將新鮮芹菜洗凈切碎;枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。

　　2、再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調(diào)味即成。

　　功效：芹菜可分離出一種堿性成分，對孕婦有鎮(zhèn)靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養(yǎng)肝明目、安神的保健作用。