孕早期適合孕媽的4種水果推薦

　　懷孕的前三個(gè)月胎兒的形成非常重要，所以孕媽媽吃東西會(huì)非常小心。不過不能因?yàn)榧芍M吃錯(cuò)東西而不及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，現(xiàn)在小編為您整理了四種營養(yǎng)水果，既可以補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)，又不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。建議孕婦可以多食用香蕉、蘋果、葡萄、秋梨4種常見有益的水果。

香蕉補(bǔ)充孕早期營養(yǎng)

　　香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)等功效。孕婦懷孕初期容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，吃些香蕉可以有效幫助預(yù)防便秘。同時(shí)，香蕉的營養(yǎng)豐富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白質(zhì)，還含有維生素C、維生素E和微量元素等，可以補(bǔ)充懷孕初期孕婦所需的營養(yǎng)。

　　焦糖香蕉的做法

　　主料：香蕉300克，雞蛋1個(gè)，面粉10克，淀粉50克，

　　配料：食用油500克(實(shí)耗100克)，白糖3大匙，

　　制作流程

　　1.香蕉去皮切塊，拍上少許干淀粉，將雞蛋打入碗內(nèi)，加上面粉、淀粉、水、少許油攪成糊，

　　2.鍋內(nèi)倒入油，燒熱，將香蕉逐個(gè)掛上糊后放入炸成金黃色，待香蕉浮起后，撈起瀝油，

　　3.將鍋洗凈加少許清水和白糖，炒至汁變黃起小泡時(shí)，放入炸好的香蕉翻幾次，盛在抹上油的盤子上，配上一碗涼水即可。

　　貼士：為使得香蕉外皮更脆，也可復(fù)炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。