孕早期適合孕媽的4種水果推薦

蘋果可防止孕吐

　　蘋果是最常見，也是最多人食用的水果之一，其營養(yǎng)豐富，是孕婦懷孕初期極佳的水果選擇。蘋果中含有鋅，孕婦補鋅不僅可以促進分娩，還有利于胎兒的智力發(fā)育;蘋果含富含纖維素、有機酸，容易促進腸胃的蠕動，可幫助孕婦有效防止便秘;蘋果促消化。懷孕初期的孕婦一般來說，妊娠反應(yīng)教為嚴重，其中孕吐最為明顯，此時孕婦吃蘋果可以調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

　　冰糖蘋果湯的做法

　　主料：蘋果一只約250克

　　配料：清水400克、冰糖適量。

　　制作流程

　　1、蘋果洗凈后去核，連皮切片;

　　2、將蘋果片放入鍋里，加入清水煮開;

　　3、轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加入適量冰糖溶化后即可;

　　4、食用時嬰幼兒可以濾汁服用，大人連湯帶果肉一起服用效果更好。