5款水果餐 告別孕媽媽便秘困擾

　　水果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體非常有益，懷孕了多吃水果也可以幫助孕媽媽們補(bǔ)充維生素，擊退困擾不已的“便秘”問(wèn)題。香蕉、蘋(píng)果、草莓、柑桔、奇異果……五種水果解決腸胃問(wèn)題，款款效力十足。

香蕉

　　解決便秘功效：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤(rùn)腸的，可緩解便秘癥狀，會(huì)起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動(dòng)。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。

　　推薦水果餐：香蕉紅薯餅

　　材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙

　　做法：

　　1、紅薯洗凈去皮切小塊

　　2、紅薯隔水蒸軟，趁熱壓爛成泥，加入糯米粉揉成粉團(tuán)(如果過(guò)干，可以酌量加熱水)

　　3、將粉團(tuán)搓成條再分成小份

　　4、香蕉去皮，橫切成圓薄片

　　5、將粉團(tuán)揉成球狀，再壓扁，將一塊香蕉片至于薯泥皮內(nèi)包裹起來(lái)，再捏成圓餅狀

　　6、不沾鍋倒少許油燒至五成熱將餅放入，中火煎至金黃

　　7、翻面煎至金黃即可。