2012-06-14 12:06:49出處:PCbaby作者:四月
蘋果解決便秘功效:堪稱水果之王,它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。 若能連皮一起吃,無(wú)論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 推薦水果餐:蘋果什錦飯 材料:白米飯1碗(約150克),富士蘋果1個(gè),火腿3片,番茄1個(gè),青豆、玉米粒少許,芹菜1根,植物油、鹽、味精適量。 做法: 1、蘋果洗凈、切丁,用鹽水泡過(guò)、撈起,瀝干水備用。 2、番茄洗凈、切小塊;火腿切小塊,芹菜去葉、洗凈、切小 丁,備用。 3、起熱鍋,放1小匙油,將芹菜丁炒香,加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調(diào)味料翻炒后,再放進(jìn)熟米飯,以大火迅速炒勻,即可起鍋食用。 |
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