5款水果餐 告別孕媽媽便秘困擾

草莓

　　解決便秘功效：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

　　推薦水果餐：草莓牛奶燕麥粥

　　材料：燕麥片,草莓,蜂蜜

　　做法：

　　1、在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮后盛起。

　　2、在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。

　　3、如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。