這樣飲食 讓未來(lái)的寶寶白富美

美白食材：牛奶

　　變“白”功效：鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會(huì)比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質(zhì)健壯，增強(qiáng)抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因?yàn)橛行┌被�酸在人體內(nèi)不能長(zhǎng)時(shí)間保持。

　　推薦美味： 牛奶燕麥粥

　　原料：燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。

　　制作方法：將麥片在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)以上;用文火煮15-20分鐘后，加入牛奶、鹽繼續(xù)煮15分鐘左右，加入白糖攪拌即可。