孕媽補(bǔ)鈣 8個(gè)不可不學(xué)的新概念

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　　概念7：孕婦補(bǔ)鈣安全第一

　　目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上補(bǔ)鈣產(chǎn)品有很多，但鈣源大致有三種：礦石加工提純的精制碳酸鈣、動(dòng)物骨骼中提取的鈣和海洋生物中提取的鈣。隨著環(huán)境污染的加重，動(dòng)物或海洋生物都有可能因?yàn)橹車�環(huán)境污染而導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)(如：鉛、汞等重金屬)蓄積。因此，為孕婦選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品，礦石加工提純的精制碳酸鈣再合適不過了。

　　概念8：高鈣食物多選擇

　　通常認(rèn)為蝦皮含鈣豐富，物美價(jià)廉，是很好的補(bǔ)鈣食品，但是要注意，因?yàn)槲r皮中含鈉很多，對(duì)于患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜采用蝦皮補(bǔ)鈣。

　　孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時(shí)注意攝取含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、芝麻醬、豆腐、海帶等。

　　建議孕婦加強(qiáng)鈣攝入量，可通過食物或?qū)�業(yè)鈣劑來補(bǔ)鈣。食物中的鈣的最好來源是奶及奶制品，含量豐富且吸收高，是理想的鈣源，蝦皮、海帶、蛋黃、豆類的鈣含量也較高。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結(jié)合，形成不溶性鈣源，使鈣不能充分吸收。選擇鈣劑時(shí)則要注意其安全性，天然礦石中提取的精制碳酸鈣，重金屬含量低安全性最好，為準(zhǔn)媽媽和即將出生的寶寶提供有力的健康保證。

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