冬季養(yǎng)胃 孕媽少不了的4款美食

孕媽冬季養(yǎng)胃的4道美食

　　養(yǎng)胃湯

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　　材料：

　　紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

　　做法：

　　1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

　　3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成

　　營養(yǎng)小貼士：

　　湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。

　　養(yǎng)胃粥

　　材料：

　　粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

　　做法：

　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

　　2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

　　3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　這款健胃粥可以養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。