懷孕前需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？

懷孕之前需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？

　　服用葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形

　　在人類胚胎發(fā)育過程中，從受孕至孕后28天是神經(jīng)管形成和發(fā)育完善的時期，也是預(yù)防神經(jīng)管畸形的有效時期。常見的神經(jīng)管畸形有無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。

　　以往婦女一般在確認(rèn)懷孕后才開始服用復(fù)合維生素，往往錯過了這一重要的階段。有研究顯示，婦女在妊娠前后，服用葉酸或含葉酸的復(fù)合維生素，可以降低發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險。美國公共衛(wèi)生署于1992年建議，準(zhǔn)備懷孕的婦女每天服用400ug(微克)的葉酸，以預(yù)防胎嬰兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。

　　何時服用葉酸

　　婚后一段時間，如計(jì)劃生育寶寶的夫婦，應(yīng)增加有關(guān)神經(jīng)管畸形和葉酸知識的內(nèi)容，并建議從即日起每天服用1片單純的400ug(微克)葉酸片或1片含葉酸400ug(微克)的復(fù)合維生素，直至懷孕滿3個月為止(一般懷孕前、后各3個月)。

　　通過中國婦女妊娠前后服用葉酸對神經(jīng)管畸形預(yù)防效果的研究證明，婦女在妊娠前后每天服用葉酸400ug(微克)，在神經(jīng)管畸形高發(fā)或低發(fā)地區(qū)，均可達(dá)到一定的預(yù)防效果。婦女從妊娠前開始至孕后3個月，全程足量服用葉酸，就可以使神經(jīng)管畸形降低到相當(dāng)?shù)偷乃�平。用單�?00ug(微克)葉酸片對神經(jīng)管畸形的預(yù)防率，與以往含400ug(微克)葉酸復(fù)合維生素的預(yù)防率非常接近。