女性孕前孕期排鉛的飲食妙招

　　幸孕草溫馨提示：這些食物助你孕前“排鉛”：

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　　1、蝦皮：每500 克蝦皮的含鈣量高達(dá)250 克，而鈣有助于鉛的排泄。

　　你可以這樣吃蝦皮：金菇蝦皮餃——金針菇100克(煮熟去湯)，蝦皮50克(溫水略洗)，瘦豬肉200克。將上述三物共剁成泥，加調(diào)味品制成餡，包成餃子(或餛飩)煮食，可分?jǐn)?shù)次食用。

　　2、牛奶、胡蘿卜：牛奶所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。而胡蘿卜含有大量的果膠，可減輕鉛在體內(nèi)的毒性，減少鉛的吸收。

　　你可以這樣喝牛奶吃蘿卜：胡蘿卜牛奶——胡蘿卜50克，煮熟后取出壓爛，調(diào)入牛奶200毫升中服食。

　　3、豆制品：含有大量的質(zhì)地優(yōu)良的蛋白質(zhì)成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。

　　4、大蒜：具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。

　　你可以這樣吃大蒜：皮蒜泥海帶粥——大米50克，海帶15克，切碎，大蒜兩瓣搗爛。大米、海帶加適量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和調(diào)味品，稍煮片刻即成，可分?jǐn)?shù)次食用。

　　5、牛肉：其中所含的蛋白質(zhì)和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。

　　6、動(dòng)物肝臟：含有豐富的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，對防止鉛中毒大有幫助。