乳汁是寶寶來到人世的第一飲食,媽媽的乳汁豐足與否,直接關系到嬰兒的健康。但由于產(chǎn)后的飲食、情緒、工作或睡眠失調(diào)造成肝氣郁結(jié)、氣血虛弱,很多媽咪會出現(xiàn)缺乳現(xiàn)象。那么,不妨試試以下的催乳飲食調(diào)理方案。 秘傳涌泉豬蹄 食譜原料: 環(huán)留行10克,漏蘆10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蠶10克,穿山甲10克,豬蹄一對。 制作方法: 水煎諸藥3次,每次均去渣留汁,用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄,分頓服食。 健康提示: 豬手味甘、咸,性平。作用較多,如《隨息居飲食譜》所載,能“填腎精而健腰腳,滋胃液以滑皮膚,長肌肉可愈漏瘍,助血脈能充乳汁,較肉尤補。”但一般多用來催乳,治產(chǎn)后氣血不足,乳汁缺乏。 適合癥狀: 產(chǎn)后乳汁不下,乳房脹痛,按之有塊,觸痛。 其他熱點文章鏈接: 準媽媽請細讀:孕中期飲食的誤區(qū)及營養(yǎng)速記
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