缺乳的媽媽催乳三妙招

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圖片來源CFP

　　歸芪鯽魚湯

　　食譜原料：

    鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。

　　制作方法：

    將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。

    健康提示：

　　鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。

　　適合癥狀：

    產(chǎn)后氣血不足，食欲不振，乳汁量少。

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