新媽“現(xiàn)代式坐月子”吃什么？

哺乳媽媽飲食注意事項

　　1、哺乳媽咪忌吃大麥及麥制品，以免影響乳汁分泌。

　　2、增加乳汁的食補(bǔ)良方

　　海鮮類：蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔。

　　點心類：紅豆紅糖湯、芝麻核桃粥。

　　豆腐類：例如絲瓜香菇豆腐湯。

　　花生及肉類：水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬腳湯、海帶排骨湯、烏骨雞料理。

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