冬季產(chǎn)后補血 3道美味菜不能少

產(chǎn)后媽根據(jù)體質(zhì)選補血食材

　　產(chǎn)后媽媽們一般都是比較虛弱的，不過媽媽們體質(zhì)不同，所以針對性的補血食療也應該不同，這樣才能有助于快速恢復身體。

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　　體弱產(chǎn)婦食材推薦

　　若產(chǎn)后出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意頻數(shù)等癥狀，或經(jīng)診斷為陽氣虛弱者，可選用溫補壯陽的食物。

　　肉類：如羊肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、魚、蝦、豬肝、雞肉、鯽魚、鱔魚等。

　　糖類：宜選蔗糖、蜂蜜、砂糖等。

　　蔬菜類：韭菜、茼蒿、大蒜、蒜苗、洋蔥、大豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、白蘿卜、大蔥、南瓜，都有溫補作用。

　　水果類：宜選用胡桃、桂圓、大棗、荔枝、甘蔗、紅橘、櫻桃、楊梅等。