冬季產(chǎn)后補(bǔ)血 3道美味菜不能少

　　陰虛火旺產(chǎn)婦食材推薦

　　若產(chǎn)婦流血過多，精血外泄，以致陰虛火旺，虛熱內(nèi)生，出現(xiàn)頭暈耳鳴、五心燥熱、盜汗失眠、小便短赤、大便干燥等癥，或經(jīng)醫(yī)生診斷為陰虛火旺者，除可以選擇“精血虧虛”者的食物外，還可多選下列既有滋陰作用，又具清熱作用的食物。

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　　肉類：如兔肉、兔肝、家鴿、豬肉、牡蠣肉等。

　　蔬菜類：如冬葵、芹菜、黃花菜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、苦瓜、紫菜、海帶、蓮心、荷葉、百合、白菜、茄子青蘿卜等。

　　水果類：如梨、西瓜、蘋果、柿子等。

　　精血虧虛產(chǎn)婦食材推薦

　　若產(chǎn)后出現(xiàn)頭暈眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色發(fā)白或萎黃、肌膚無光澤、口唇指甲淡白等癥或身體血虛，或經(jīng)醫(yī)生診斷為陰血虧虛者，可多選用下列滋陰養(yǎng)血類食物。

　　肉類：如豬肉、豬蹄、豬心、豬肚、牡蠣肉、烏賊魚、黃鱔、海參、鴨。

　　糖類：宜用飴糖、白糖、冰糖、各類水果糖。

　　蔬菜類：豌豆、豆角、蠶豆、木耳、藕、絲瓜、菠菜、銀耳、紅蘿卜、白蘿卜、蘑菇、馬鈴薯、莧菜、綠豆、黑豆等。

　　水果類：宜食葡萄、蘋果、蓮子、柚子、桃子、菠蘿、香蕉、柿子等。