寒露吃什么?寒露來到,氣溫迅速降低。此時寶寶飲食稍有疏忽,很容易使寶寶生病。靚媽們不妨為寶寶準備兩款美味營養(yǎng)粥,能夠幫助寶寶更好的適應驟變的天氣。
食譜一:雞汁粥
制作原料:母雞1只,粳米100克。
制作方法:先將母雞剖洗干凈,切塊,水煮開后,改用文火再煮10~15分鐘,然后關火待用。將粳米放入另一鍋內,水煮,加入適量雞汁同煮成粥。
雞汁營養(yǎng)成分不亞于雞肉本身,且比雞肉易消化吸收。
食譜二:羊骨粥
制作原料:粳米loo~200克,新鮮羊骨1000克,鹽、生姜、蔥等調味品適量。
制作方法:先將新鮮羊骨洗凈砍碎,加水煎成羊骨湯,然后加粳米煮成粥,加入適量調味品。
羊骨味甘,性溫,歸腎經。其主要成分為磷酸鈣、碳酸鈣、磷脂、骨膠原、氟、鐵、鈉、鉀、彈性硬蛋白等。
>>更多精彩內容請瀏覽專題:寒露吃什么