中午吃什么

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提神營養(yǎng)午餐 洋蔥豬排

2012-12-04 出處:其他 作者: 佚名

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  中午吃什么?中午吃什么好呢?來試試這洋蔥豬排,還可以幫忙提神呢。

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別樣午餐 泰式咖喱蔬菜燉

洋蔥豬排

  材料

  豬里肌2塊,洋蔥1個,沙拉油45㏄,梅林辣醬油15㏄,醬油15㏄,糖5g,蕃茄醬15g,水150㏄

  做法

  1.豬里肌拍松以料腌45分鐘。

  2.洋蔥切絲,加入沙拉油,用強微波加熱3分鐘后,放入肉片勻,再以強微波加熱10分鐘。

  3.加入調(diào)味料,用強微波加熱2分半鐘即可。

  4.豬里肌拍松以腌料腌入味。

  5.平底鍋加熱后,加入沙拉油及洋蔥絲以強火加熱3分鐘后,放入肉片,改以中火加熱10分鐘。

  6.加入調(diào)味料后,至沸騰即可。

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