冬季養(yǎng)生建議多吃滋潤(rùn)保暖的羊肉，那么中午吃什么?午餐來(lái)試試這羊肉爐吧。
羊肉爐
材料
帶皮羊肉1000g，姜片100g，水12又1/2杯，枸杞37.5g，大茴香5顆，小茴香適量，桂枝適量，陳皮適量，蒜苗1支，香菜適量，麻油4大匙，蕃茄醬2大匙，豆瓣醬3大匙，冰糖1大匙，醬油3大匙，雞粉1小匙
做法
1.帶皮羊肉洗凈，切塊備用。
2.鍋中放入適量水以中火燒熱后，放入作法1汆燙去血水，再以冷水沖洗20分鐘后備用。
3.鍋中放入1大匙麻油，以中火爆香姜片后，加入作法2拌炒至微熟備用。
4.鍋中放入作法3、麻油2大匙、蕃茄醬、豆瓣醬、冰糖，再倒入12又1/2杯的水、枸杞、大茴香、小茴香、桂枝、陳皮，以小火慢燉90分鐘后，放入醬油、雞粉調(diào)味拌勻，再將羊肉和原汁分開備用。
5.將原汁與水採(cǎi)3：1的比例加熱后，加入麻油1大匙、蒜苗、香菜與作法4的羊肉及火鍋料充分?jǐn)嚢韬笾笫焓秤谩?/p>
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