夏至吃什么呢？夏至養(yǎng)生吃什么呢？今天小編就為你介紹兩道道具有養(yǎng)生功效的粥，值得大家試一下。

　　夏至養(yǎng)生食譜之西洋參玉竹粥

　　材料：西洋參二錢、玉竹五錢、去籽紅棗十顆、米一百克、水七杯

　　做法：砂鍋中加水煮滾，然後放入所有材料，小火熬煮約三十～四十分鐘即可。

　　功用：補氣益肺、養(yǎng)顏美白。

　　夏至養(yǎng)生食譜之蓮子糯米粥

　　材料：糯米一百克、蓮子1/4杯、龍眼肉一大匙

　　調(diào)味料：紅糖兩大匙、水十杯

　　做法：

　　1.鍋子加水煮滾後，放入糥米、蓮子，小火熬煮約四十～五十分鐘成粥。2.加入紅糖及泡水漲發(fā)的龍眼肉，拌勻繼續(xù)滾煮約兩分鐘至糖完全溶解即可。

　　功用：補脾肺、益精氣、補血、安神益智。

　　提醒：泡龍眼肉的水可一同入鍋煮，味道香氣更佳。

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