寶寶如何度夏，兒科專(zhuān)家來(lái)支招

　　一到夏季，寶寶為什么食欲不振，是不是天氣炎熱令寶寶煩躁不安，睡不好?夏季戶(hù)外活動(dòng)該如何幫助寶寶防曬?夏日寶寶的飲食應(yīng)該注意哪些?如何讓小寶寶安然度過(guò)炎熱的夏季, 自然就成為媽媽們最擔(dān)心的問(wèn)題了。

　　每到夏季，許多缺乏喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)的年輕媽媽都頗為心煩，因?yàn)殡S著天氣變熱，寶寶們的新陳代謝加快，而身體排熱功能差，再加上環(huán)境的悶熱，導(dǎo)致寶寶們經(jīng)常吃不好、睡不好，胖乎乎的小臉開(kāi)始日漸消瘦，弄得媽媽們都不知如何是好呢?嬌嫩的小寶寶怎樣安然度過(guò)炎熱的夏季，自然就成為媽媽們最擔(dān)心的問(wèn)題了。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題,記者特意走訪了首都兒科研究所兒童保健科主任金春華教授，請(qǐng)他給寶寶安然度夏支上幾招。

　　第一招：夏季巧防曬

　　“曬太陽(yáng)對(duì)寶寶身體有益，因?yàn)槠つw會(huì)吸收陽(yáng)光促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，從而促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收;但是曬太陽(yáng)也要適度，特別是在紫外線很強(qiáng)的夏季，嬰幼兒很容易就被曬傷。因?yàn)閷殞毜钠つw沒(méi)有發(fā)育成熟，抵抗紫外線的能力還很弱。而當(dāng)人體的天然防御功能較差時(shí)，就經(jīng)不起太陽(yáng)照射，造成曬紅、曬傷、甚至脫皮現(xiàn)象。所以，家長(zhǎng)們應(yīng)注意，夏季盡量減少嬰幼兒的強(qiáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，特別是在紫外線很強(qiáng)的上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)，嬰幼兒在較強(qiáng)烈的陽(yáng)光下最多只能停留15分鐘左右，以預(yù)防曬傷嬌嫩的皮膚。”金教授告訴記者。

　　另外，說(shuō)到曬太陽(yáng)，應(yīng)重視寶寶的防曬。有報(bào)紙?jiān)��?jīng)報(bào)道過(guò)一位3歲的小寶寶夏季隨父母一起去三亞游玩，由于父母沒(méi)有給寶寶做好充分的防曬準(zhǔn)備，結(jié)果導(dǎo)致寶寶全身曬到發(fā)紅，并且頸部和胳膊一些裸露部位曬到脫皮，父母也為之糾心。據(jù)了解，每年夏季因父母不重視而導(dǎo)致嬰幼兒曬傷、過(guò)敏到醫(yī)院就診的嬰幼兒患者絡(luò)繹不絕。“嬰幼兒時(shí)期接受的紫外線照射量相當(dāng)于終生積累量的1/3，80%的光損害發(fā)生在18歲之前。也就是說(shuō)，相對(duì)成年人而言，日曬對(duì)嬰幼兒的影響更大。” 金教授告訴記者。那么，在不涂抹防曬霜的前提下，如何給寶寶防曬呢?“嬰幼兒防曬最好選擇物理方式，例如給寶寶戴上太陽(yáng)帽、打太陽(yáng)傘或是穿上防曬衣等。”金教授說(shuō)道。

　　第二招：夏季巧補(bǔ)鈣

　　天氣炎熱，孩子食欲差，進(jìn)餐量有時(shí)減少，孩子從食物中攝取的鈣量也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣流失也多。此外，夏季光照強(qiáng)烈，孩子在戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間減少，體內(nèi)合成的維生素D也相應(yīng)減少，影響對(duì)鈣的吸收。這樣一來(lái)，就導(dǎo)致鈣的攝入量少而排出量增多，機(jī)體的鈣就不充足了，因此夏季也要注意補(bǔ)鈣。

　　談到嬰幼兒補(bǔ)鈣問(wèn)題，金教授告訴記者：“為預(yù)防維生素D缺乏或佝僂病，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D。而針對(duì)0～3歲寶寶這一特殊人群，母乳是其主要鈣質(zhì)來(lái)源，在母乳不足或是母乳攝入量減少的情況下，應(yīng)適當(dāng)選擇含有維生素D的鈣劑來(lái)補(bǔ)充更好些。”

　　“給寶寶選擇鈣劑就必須要注意鈣劑的口味。過(guò)于酸甜的鈣劑，會(huì)影響寶寶味蕾的發(fā)育，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)偏食、挑食、厭食等癥狀，這就更加影響寶寶的飲食均衡。”金教授補(bǔ)充。所以，細(xì)心的媽媽在給寶寶選擇鈣劑時(shí)，最好選擇天然無(wú)味、接近母乳味道的鈣制劑，如市面上藥店有銷(xiāo)售的進(jìn)口鈣迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒，淡奶口味，不會(huì)影響寶寶味蕾發(fā)育。金教授還特別提醒媽媽們，如果需要同時(shí)補(bǔ)充鈣鐵鋅等多種營(yíng)養(yǎng)元素，應(yīng)該分時(shí)段補(bǔ)充或遵醫(yī)囑。由于不同鈣劑含各元素多少不一，若一種元素量過(guò)大，會(huì)影響其他元素吸收，而發(fā)揮各自的功效。

　　第三招：夏季巧飲食

　　夏季氣溫高，寶寶出汗多，媽媽們需要為孩子增加一些清淡易消化的食物，增加幅度在10%--15%為宜。寶寶夏季飲食要以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮蔬果。蔬果中的維生素與微量元素含量豐富，可在寶寶食欲差的夏季為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，均衡寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入。當(dāng)然適量的魚(yú)、肉和蛋白質(zhì)補(bǔ)充可以加強(qiáng)寶寶的免疫力�？梢詫Ⅳ~(yú)、肉剁成泥，加上一些蛋和蔬菜，做成小餛飩、粥等給孩子吃，這樣不僅容易消化，而且營(yíng)養(yǎng)更為全面。此外，還可以在午睡前或午睡后給孩子吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)酸奶、白開(kāi)水等。

　　為了寶寶能安然度過(guò)炎熱的夏天，媽媽們要全方位細(xì)心地呵護(hù)到寶寶的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。在保證寶寶有充分的戶(hù)外活動(dòng)的同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射而曬傷。給孩子的食物做到多樣化，且注意清淡易消化。與此同時(shí)，媽媽們還要注意寶寶在成長(zhǎng)階段的鈣劑補(bǔ)充，給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這些對(duì)于寶寶將來(lái)的健康都是非常重要的。