最有效的7日產(chǎn)后瘦身減肥套餐

2011-08-18 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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最有效的7日產(chǎn)后瘦身減肥套餐

  大腹便便帶來一系列后遺癥:水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直就是女人的眼中釘肉中刺,怎么看怎么窩心。難道迎接新生命的代價就是從此臃腫不堪?難道魚和熊掌真的不能兼得?為了體重秤的數(shù)字下降一格,咬緊牙關在健身房里揮汗如雨,饑腸轆轆地在美食面前勒緊褲帶。

  減肥,成了媽媽們堅持不懈的事業(yè),為所有愛美的媽媽精制了一份減肥寶典,讓我們一起將減肥事業(yè)進行到底!

  7天減肥套餐

  吃,是一門藝術,如何吃著減肥就是一門學問了。飲食是減肥過程中的關鍵環(huán)節(jié),很多新媽媽更愿意選擇一種科學合理的方式來恢復苗條的身材。這里,有一份小編從飲食專家手上淘來的一周減肥食譜,可供媽媽們參考,注意哦,這減肥套餐可不適合剛剛生產(chǎn)完小寶寶以及正處于哺乳期的媽媽。

  套餐1 Monday

  早餐:低糖三合一燕麥片1包,葡萄干1大匙,脫脂牛奶1/2杯

  點心:全麥面包1個,檸檬水

  午餐:餛飩面(面條1/2碗,餛飩5個,紫菜少許)

  點心:脫脂牛奶1/2杯

  晚餐:飯1/2碗,烤鮭魚100g,紅蘿卜1/4杯,炒青菜1小碟

  套餐2 Tuesday

  早餐:全麥土司1片,哈密瓜1/2個,脫脂牛奶1杯

  點心:小饅頭1個夾少許肉松,檸檬水

  午餐:皮蛋瘦肉糙米粥1碗,煮青菜1小碟,小番茄10—12粒

  點心:花椰菜沙拉(萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子),檸檬水

  晚餐:香菇雞面(面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g),炒青菜1小碟

  減肥食譜(點擊進入具體做法):

  ·杜仲炒黑木耳   ·牛肉香菇湯   ·黑木耳炒芹菜

  ·鴨脯火腿粥    ·海參蝦肉湯   ·時蔬牛骨湯

  ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨 

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