中醫(yī)認為夏至時人體的陽氣達到鼎盛，氣血上升，容易出現(xiàn)心腦血管問題和中暑，因此夏至這天的養(yǎng)生十分關(guān)鍵，要特別注重保養(yǎng)心氣，預防中暑。夏至吃什么呢？夏至養(yǎng)生喝什么呢？三葉茶是不錯的選擇哦！

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　　夏至養(yǎng)心清暑，首先推薦夏至三葉茶，分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時候可以三葉合泡(每種3~5克)或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5 ~10克，薄荷葉5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、養(yǎng)心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人，可以用綠豆西瓜飲代替，即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。

　　夏至時人體的氣血往頭部升發(fā)，很多人會出現(xiàn)頭暈腦漲，對于腦血管脆弱的人，夏至前后出現(xiàn)腦血管破裂的危險也比較大，所以就需要適當?shù)剡M行降氣,一個簡單的方法是用芹菜和蘿卜煮湯喝。

　　對于心氣虛的人，出汗多了以后會有心慌、呼吸短促、乏力癥狀，建議這類人夏至這天開始喝西洋參麥冬茶，具體做法是每天取3克西洋參、5克麥冬，開水泡代茶飲，不過這道茶只適合心氣虛的人群。

　　特別提醒夏至這天要少吃鱔魚、羊肉等熱性食物，特別要少喝或不喝酒。

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