2013-04-05 22:52:42出處:PCbaby作者:小頓
孕媽午餐推薦 圖片來源于太平洋親子網 午餐A:肉醬豆腐羹+西芹腰果蝦仁+米飯 營養(yǎng)小貼士:除了食用碘鹽之外,孕媽每周至少進食一次海產品,可以滿足孕期碘的需求。懷孕期間適量吃蝦,有利于胎寶發(fā)育。如果孕媽對蝦等海鮮產品過敏,則不適宜吃蝦,也千萬也別吃生的,以免引起腸胃不適。 午餐B:玉米飯+毛豆+紅燒秋刀魚 營養(yǎng)小貼士:魚類的脂肪含量相對較低,選擇魚類可以避免因為孕中、晚期動物性食物攝入量增加而引起的脂肪和能量攝入過多的問題。 午餐C:丁丁炒烏冬面+骨棗湯 營養(yǎng)小貼士:孕媽如果午餐吃膩了傳統(tǒng)的白飯,可以嘗試一下苗條,拌炒的肉醬也可以葷素搭配,而骨棗湯既有利于補血,也有助于補鈣。去美食圖庫查看孕媽午餐都有哪些吃法>>>
|
賬戶未綁定手機號
綁定 ×