2013-04-05 22:52:42出處:PCbaby作者:小頓
孕媽晚餐推薦 圖片來源于太平洋親子網 晚餐A:豬肝粥+紅薯餅 營養(yǎng)小貼士:伴隨著從孕中期開始的血容量和血紅蛋白的增加,孕婦成為缺鐵性貧血的高危人群,此外,基于胎兒鐵儲備的需要,孕媽可以攝入含鐵豐富的食物,例如動物血、肝臟、瘦肉等。 晚餐B:菜末米湯+牛肉煎餅 營養(yǎng)小貼士:孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求,還能增強抵抗力。但是牛肉性熱,過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘,所以孕媽吃牛肉還是不宜過多。 晚餐C:南瓜甜豆面片湯+菜包 營養(yǎng)小貼士:南瓜可以幫助孕媽養(yǎng)胃,還能促進腸道蠕動,緩解孕媽便秘,同時還有安胎作用。去美食圖庫查看孕媽午餐都有哪些吃法>>>
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