5款菌菇食譜 有助產(chǎn)婦健康瘦身

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

瘦身纖體：金針菇

　　金針菇是一種營養(yǎng)極為豐富的高蛋白、低脂肪的菌類食物，經(jīng)常食用能降低膽固醇，預(yù)防高血壓及心血管疾病。更被稱為“減肥菇”，是不可多得的天然的瘦身纖體師。

　　小編推薦食譜：金針菇豆腐湯

　　材料：金針菇100g，豆腐100g，油麥菜50g，油、蒜、鹽、芝麻油各適量。

　　做法：

　　1、豆腐切丁、金針菇撕開、油麥菜切小段。

　　2、鍋里下少許油將蒜爆香。倒入金針菇略炒。

　　3、下豆腐丁，加入一碗水。

　　4、大火燒開再煮5分鐘。

　　5、倒入油麥菜，放鹽和芝麻油調(diào)味出鍋。

　　營養(yǎng)提示：豆腐是高礦物質(zhì)和低脂肪的食品，能加快新陳代謝。除了金針菇外，豆腐也是很好的減肥食品。