5款菌菇食譜 有助產(chǎn)婦健康瘦身

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增強(qiáng)代謝：平菇

　　平菇性味甘、溫，具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，經(jīng)常食用對(duì)改善新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)都有一定的好處。

　　小編推薦食譜：平菇蘿卜湯

　　材料：平菇150g，白蘿卜250g，油、鹽、姜、蔥、香菜各適量。

　　做法：

　　1、蘿卜去皮，洗凈，切成粗絲。平菇去雜質(zhì)，洗凈。

　　2、鍋里油熱，放下姜絲、蘿卜絲煸炒。

　　3、待蘿卜有些發(fā)蔫，加適量水煮開。

　　4、放入平菇，煮8分鐘。

　　5、加入適量鹽、蔥花、香菜即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：每100g的平菇只有20卡的熱量；白蘿卜所含熱量較少、纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感；除此之外，每100g的香菜只有31卡的熱量，又因香菜辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。三者搭配食用，減肥效果倍佳。