5·20營(yíng)養(yǎng)日 學(xué)齡前BB飲食指南

　　中國(guó)兒童三餐營(yíng)養(yǎng)失衡

　　人體對(duì)一日三餐的攝入量中，早餐的能量占總量的25%至30%，午餐占40%，晚餐占30%。對(duì)處于生長(zhǎng)期的孩子來(lái)說，只有這樣才能滿足一天的營(yíng)養(yǎng)需求。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　但在生活中，尤其是在城市的孩子，“早餐被省略、午餐在流浪、晚餐太豐盛”已成常態(tài)，營(yíng)養(yǎng)失衡明顯。據(jù)調(diào)查顯示：現(xiàn)在中小學(xué)生一天的能量攝入中，晚餐為41%，早餐為20%，午餐為30%。

　　三餐的失衡分配再加上不良的飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)狀況不加的主要原因。