牛奶日 你給寶寶喝對(duì)牛奶了嗎

　　常見寶寶喝牛奶誤區(qū)二：牛奶與鈣劑一同食用

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圖片來源于華蓋

　　有些家長(zhǎng)為了孩子能補(bǔ)充足夠的鈣，既給孩子喝牛奶又讓孩子同時(shí)服用鈣劑，認(rèn)為這樣可以給孩子補(bǔ)充更多的鈣。

　　事實(shí)上這種做法也不科學(xué)，牛奶本身富含鈣質(zhì)并且容易被吸收，每100毫升牛奶中含有鈣質(zhì)約120毫克，其中的蛋白質(zhì)和脂肪含量也都較高。單純喝牛奶，鈣的吸收已經(jīng)達(dá)到或接近飽和的范圍了，如果將鈣劑與牛奶同時(shí)服用，就可能造成鈣質(zhì)的浪費(fèi)。

　　小編建議，鈣劑與食物最好的組合是與米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，這樣能夠更有利于鈣質(zhì)的吸收。喝牛奶的同時(shí)配合吃綠色蔬菜，要記得把綠色蔬菜用沸水焯一下，可去掉相當(dāng)一部分草酸，有利于鈣的吸收。