營養(yǎng)美味 各地傳統(tǒng)月子餐大PK

　　以上四道月子餐都是非常營養(yǎng)的，對于產(chǎn)后媽咪來說有很好的滋補健身作用。不過，雖然各地的月子餐讓新媽們多了一些選擇，但是產(chǎn)婦還是要根據(jù)體質(zhì)選擇適合的月子餐。舉個例子來說，麻油雞是一道極其溫補的月子餐，如果熱性體質(zhì)的媽咪經(jīng)常食用，可能會適得其反。

寒性體質(zhì)媽咪的月子養(yǎng)生法

　　體質(zhì)特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　小編TIPS：這種體質(zhì)的新媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補的食物。

　　推薦食物：常見的溫補食物有羊肉、牛肉、雞肉。當然，飲用一些姜湯、姜醋也是很好的選擇。外地新媽們可以學一學廣東地區(qū)和臺灣地區(qū)的媽咪，食用豬腳煲姜醋或者麻油雞。

　　蔬果禁忌：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　推薦溫補食譜：黑豆烏雞湯

　　準備食材：黑豆150克、烏骨雞1只、棗（干）10個、食鹽適量、姜5克。>>>去美食圖庫查看黑豆烏雞湯的做法

　　做法：

　　1、將處理好的烏雞洗凈備用。

　　2、黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。

　　3、將紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、烏雞、紅棗和生姜。

　　4、改用中火繼續(xù)煲約3小時。

　　5、加入適量鹽，即可。