4大家常營養(yǎng)品 月子?jì)寢尣贿m合

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　產(chǎn)后第二周：魚肉

　　第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那么鮮紅。第二周的目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產(chǎn)后瘦身的主軸。此時(shí)，喝些養(yǎng)生粥對新媽可起促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，可預(yù)防便秘，此外，還可以提升下垂的腸胃及防止胃腸下垂。

　　推薦食譜：五彩魚粥>>>去美食圖庫查看五彩魚粥的做法

　　準(zhǔn)備食材：魚肉50克、大米適量、胡蘿卜適量、豌豆（煮）少許、食鹽少許。

　　做法：

　　1、魚肉去掉魚刺，切成魚肉粒，在水中多泡幾次，以便去腥。

　　2、各種蔬菜粒備用。

　　3、米粥在爐上煮好，水稍多些。

　　4、先倒入魚肉粒。

　　5、再倒入蔬菜粒。

　　6、最后加入丁點(diǎn)的鹽調(diào)味即可。