5類保健飲食 幫你輕松度過經(jīng)期

　　二、經(jīng)期增食欲緩疲勞飲食

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　在月經(jīng)來潮時，會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用對“經(jīng)水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。