5類保健飲食 幫你輕松度過經(jīng)期

2013-07-17 17:56:48出處:PCbaby作者:Sallie

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  五、經(jīng)期護(hù)膚養(yǎng)顏飲食

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別讓備孕飲食影響寶寶“質(zhì)量”

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  1、胡桃

  民間又稱長壽果,含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸,能營養(yǎng)大腦與皮膚,快速補(bǔ)充體力,有延緩朽邁、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

  2、芝麻

  黑芝麻含有豐富的胱氨酸和ORGNITU維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食用品。

  3、紅棗桂圓糖水湯

  用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一只雞蛋進(jìn)往,持續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉色紅潤。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃。

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