5類保健飲食 幫你輕松度過經(jīng)期

2013-07-17 17:56:48出處:PCbaby作者:Sallie

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  三、經(jīng)期補血飲食

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月經(jīng)期間吃什么好

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  女性月經(jīng)來潮時,要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此,月經(jīng)期后應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。

  可選用補血活血作用的食物與中藥:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸等。

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