秋冬養(yǎng)生 孕媽吃準御寒補氣血

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

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　　食材：

　　雞蛋2個、棗（干）8顆、紅糖少許、水適量。

　　做法：

　　1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

　　2、開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

　　3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

　　4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　紅棗是非常適合孕婦的補血佳品，搭配紅糖，功效更加。紅棗以其豐富的維生素出名，尤其是維生素C，每100克紅棗就含有100毫克以上的維生素C，含量是柑橘的兩倍。