秋冬養(yǎng)生 孕媽吃準(zhǔn)御寒補(bǔ)氣血

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

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　　食材：

　　生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克。

　　做法：

　　1、將材料準(zhǔn)備好后，洗干凈備用。把生菜撕成塊。

　　2、將生菜和其他原料裝入盆中，倒入橄欖油、胡椒碎。

　　3、加入蘋果醋，拌勻即可。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素A等營養(yǎng)成分，非常適合孕婦食用。不過要注意櫻桃性溫帶補(bǔ)，如果本身燥氣和喉痛的人，最好還是少吃。

　　喜歡吃水果沙拉的媽媽們可以將櫻桃作為其中的一種食材，不過盡可能用酸奶或少量果醋代替沙拉，同樣美味，不過健康很多。

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