五道食療方 緩解產(chǎn)后氣血虧虛

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　　氣血虧虛食療方：蔥燒豬蹄

　　食材：

　　蔥50克、豬蹄4個(gè)、鹽、黃酒、生姜片各適量

　　做法：

　　1、將豬蹄去毛，洗干凈后，用到劃口。

　　2、蔥洗干凈，切成一小頓。

　　3、將豬蹄和蔥一起放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后加入黃酒、生姜片，再改用文火燉熟，豬蹄快要爛時(shí)加入少許鹽調(diào)味即可。

　　食療功效：這道蔥燒豬蹄有補(bǔ)血通乳的功效，適用于產(chǎn)后血虛乳汁稀少的媽媽們。

　　氣血虧虛食療方：小麥粥

　　食材：

　　小麥、大米各50克、紅棗5枚

　　做法：

　　1、將小麥煎煮成水，取其汁。

　　2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。

　　食療功效：具有養(yǎng)心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等癥。