秋天到,自然少不了養(yǎng)生。對(duì)于男性來說,秋天吃什么好呢?男人秋天可以搓吃些泥鰍,鱔魚之類的,此類食物中含有豐富的膠原蛋白及精氨酸,就有滋陰壯陽的作用。此外,海貝牡蠣之類的也很好的,含有豐富的蛋白質(zhì),還能補(bǔ)腎。
2、常言道:“鹿血壯陽”,男性秋天的時(shí)候,可以吃一些鹿血,鹿腎,雞子,以及田雞一類的食物。
3、秋天的時(shí)候,男性朋友一定少不了蔬果之類的,蔬菜類一定要多吃點(diǎn)番茄,番茄中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,西紅柿紅素是男性朋友最需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被男性身體吸收之后,可以保護(hù)男性前列腺健康。
4、秋天的時(shí)候,要注意潤(rùn)肺,水果之類的,要多吃甘蔗,秋梨之類,具有非常好的潤(rùn)肺功效。同時(shí)要注意少抽煙,防止上火。
5、鋅是男性非常需要的一種元素,秋天的時(shí)候,要注意補(bǔ)鋅。鋅能提高男性精子質(zhì)量,含鋅的物質(zhì),如:牡蠣,蝦米,螃蟹之類的。