大雪吃什么

您所在的位置: 營養(yǎng) > 美食專題 > 大雪吃什么

大雪養(yǎng)生食療方 助你吃出美麗

2014-12-08 出處:其他 作者: 佚名

關(guān)鍵詞: 大雪吃什么 大雪養(yǎng)生 大雪節(jié)氣 大雪節(jié)氣吃什么 大雪節(jié)氣養(yǎng)生

  大雪吃什么補(bǔ)血?冬天補(bǔ)氣活血美顏方法其實(shí)很簡單,只要注意飲食上補(bǔ)氣活血的調(diào)養(yǎng),女人與氣血同行擁有美麗容顏就不再是一件難事。下面小編為你推薦兩款補(bǔ)氣養(yǎng)血食療方。

  一、小米南瓜

  原料:南瓜1個(gè)、小米200克、紅棗8個(gè)、干百合8克、枸杞20粒

  做法:1、紅棗、百合、枸杞洗凈,泡開。

  2、小米洗凈,放入鍋中,倒入剛好沒過小米的水量。

  3、小米煮開后,即可關(guān)火,然后燜十分鐘,讓小米充分吸收水分。

  4、南瓜切開,去掉籽瓤。

  5、將小米飯、紅棗、百合、枸杞拌勻,放入南瓜中。

  6、再將南瓜放入鍋中蒸20分鐘即可。

  二、紅豆蓮子

  原料:蓮子(我用的是紅蓮子)1小把,紅豆1大把,葡萄干1小撮,糯米少量,冰糖適量。

  做法:

  1、紅豆和蓮子充分清洗干凈,用冷水浸泡數(shù)小時(shí),也可隔夜泡上。

  2、泡好的紅豆和蓮子瀝干水分,倒入加有冷水的鍋中,開火,煮沸。

  3、糯米和葡萄干放入碗中加水,用筷子轉(zhuǎn)圈攪動(dòng),并用手搓洗葡萄干。

  4、下入紅豆和蓮子的水煮沸后煮約20分鐘后下入淘洗干凈并瀝干水分的糯米和葡萄干。

  5、攪動(dòng),加鍋蓋繼續(xù)煮約半小時(shí),加入冰糖。

  6、攪勻后繼續(xù)小火煮,直至鍋中的羹粘稠,糯米均軟爛、紅豆剛剛好煮開即可關(guān)火。

  7、蓋上鍋蓋,繼續(xù)燜約10分鐘,舀入碗中,開始享用啦!

  >>更多精彩內(nèi)容請瀏覽專題:大雪吃什么

大雪吃什么

大雪吃什么?作為冬天的一個(gè)節(jié)氣,大雪養(yǎng)生的首要工作就是保暖和御寒了。除了不斷往自己身上套衣服之外,吃得對也能為您驅(qū)寒、增強(qiáng)體質(zhì)。本期美食專題,我們來看看,大雪吃什么……[詳情]