清炒蘆筍的做法——閩菜

　　食譜原料：

　　蘆筍。

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　　制作方法：

　　1、蘆筍去掉根部的硬皮，切成滾刀段。滾刀的段就是斜刀切，然后將蘆筍轉(zhuǎn)個(gè)角度，再切。

　　2、熱鍋，倒入色拉油，大火快炒蘆筍段，顏色變得翠綠時(shí)加入鹽、味精翻炒均勻。

　　3、轉(zhuǎn)中火，淋上水淀粉勾薄芡出鍋。

　　健康提示：

　　本食譜為閩菜的代表菜式。

　　蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當(dāng)，無(wú)機(jī)鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。經(jīng)常食用對(duì)心臟病、高血壓、心率過(guò)速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效。同時(shí)蘆筍對(duì)心血管病、血管硬化、腎炎、膽結(jié)石、肝功能障礙和肥胖均有益。

　　(圖片來(lái)源于Pconline攝影部落)