養(yǎng)顏：讓肌膚吃素，皮膚水嫩不長(zhǎng)痘

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　　專家指導(dǎo)

　　正常肌膚每月一次肌斷食

　　●李林鋒，北醫(yī)三院皮膚科主任

　　用過多的護(hù)膚品的確會(huì)讓皮膚出現(xiàn)成人痘、出油、敏感等情況。在這種情況下，讓皮膚“斷食”，少擦護(hù)膚品，注重保濕和避免防曬是很有道理的。正常的皮膚也可以以一個(gè)月為周期做一次“肌斷食”，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀態(tài)。

　　達(dá)人聲音

　　用沙拉和清粥配合肌斷食

　　●陳凡，《時(shí)尚COSMO》編輯

　　我會(huì)選擇周末兩天在家做“肌斷食”，主要用蔬果沙拉和清粥來配合肌斷食，不吃太辣太咸的食物，也不讓自己吃太飽。這樣腸胃舒服皮膚也舒服。在肌斷食的時(shí)候千萬別化妝，否則清潔起來麻煩還傷皮膚，本想簡(jiǎn)化的護(hù)膚程序又不得不增加。

　　5.根據(jù)皮膚選擇斷食的時(shí)間，同時(shí)觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類型。