冬季泡腳養(yǎng)生好處多

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　　現(xiàn)在隨著人們的居住條件的不斷改善,好多人家里都有淋浴設施,可以隨時洗澡,順便也把腳一洗了之。孰不知帶有濃郁原始風情的泡腳對保健、養(yǎng)生何等重要。既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來。“泡”在這里是，水要多，熱量要夠，時間要長，最好選用木桶。不能隨便拿一個盆放點水就行，那樣是起不到養(yǎng)生效果的，最多也就是洗腳而已，不能算是泡腳。

　　泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環(huán)。腳自古以來就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其對那些經(jīng)常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養(yǎng)生方法。常泡腳可使人體通過促進血液循環(huán)、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。所以如果體內有寒氣,可以用適量的花椒煮成水后泡腳,對于溫散寒邪,具有很好的作用。

　　泡腳對多種疾病的治療有很好的輔助作用。古人認為，“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天洗腳，丹田暖和。”下面有一些好的泡腳驗方，和大家一起分享。

　　防感冒的足浴方

　　立秋以后，氣候漸寒，若能經(jīng)常浴足，可減少感冒的侵襲�，F(xiàn)介紹幾則足浴方給讀者。

　　1.桂枝20克，川椒、紅花、艾葉各10克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水800~1000毫升，煎取400~600毫升，去渣取汁備用，每晚臨睡前置溫水約1000毫升，兌入藥汁約100~200毫升，將雙足浸入水中。水溫下降后，可繼續(xù)加熱水，直至踝關節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚1次，連浸1~2個月�？蓽亟�(jīng)通絡。

　　2.桂枝20克，麻黃、羌活、獨活各15克，紅花、細辛、艾葉各10克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水適量，浸泡5~10分鐘后，煮沸后倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入。邊洗邊搓，直至水加至踝關節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚1次，每劑可用3天。連續(xù)應用1~2個月。

　　3.威靈仙、伸筋草各20克，當歸15克，大青鹽(食鹽)25克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水適量，浸泡5~10分鐘后，煮沸后倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入。邊洗邊搓，直至水加至踝關節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。

　　每晚1次，每劑可用3天，連續(xù)使用1~2個月�？蓽啬I散寒，消除疲勞或使寒冷頓時消除，溫暖和活力沿雙足布散全身。