壞脾氣可能是吃出來的

壞脾氣可能是吃出來的

　　二、如何合理改善飲食

　　可在他們的飲食中應添加富含維生素C的食品，為番茄、桔子、蘋果、白菜和萵苣等。這些食物中含有能增強神經(jīng)信息傳遞功能的甲基水楊酸鹽和維生素C。

　　當排除疾病因素后，孩子們?nèi)绻�還常常表現(xiàn)出上述癥狀，那么，應該考慮到缺乏B族維生素的可能性。應及時補充大豆、糙米、蛋黃、動物肝臟、牛奶、核桃仁和芝麻等食品。這類食品富含卵磷脂和維生素B1、B2、B6，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，促進感覺和記憶的形成，有利于健腦強身。

　　綜上所述，為了身體和心理健康發(fā)育，我們應科學安排飲食，做到飲食的多樣化、葷素搭配、粗細結合、酸堿平衡等合理飲食的原則。

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