偏頭痛可能由飲食不當(dāng)引起

偏頭痛可能由飲食不當(dāng)引起

　　飲食營(yíng)養(yǎng)治療的目的是預(yù)防和減輕發(fā)病，對(duì)已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應(yīng)避免。研究證實(shí)，進(jìn)食某些富含酪氨酸的食物、酒類(lèi)和高脂肪食物，易誘發(fā)偏頭痛。偏頭痛患者要避免飲酒，避免過(guò)食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠蘿、牛肉、可樂(lè)等。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內(nèi)缺鎂，可引起神經(jīng)細(xì)胞功能障礙，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛。因此，偏頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖、豆類(lèi)、蜂蜜、海參、比目魚(yú)等。

　　鹽也是—種致頭痛因素，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽，會(huì)使腦血管對(duì)某些食物高度敏感，誘發(fā)偏頭痛。按世界衛(wèi)生組織建議，每人每日進(jìn)食食鹽應(yīng)少于6克。而中國(guó)人的飲食方式與西方人差異較大，中餐制作時(shí)大多要放鹽，因此中國(guó)人的鹽攝入量大大超過(guò)上述標(biāo)準(zhǔn)。故偏頭痛患者尤其要注意控制鹽的攝入量，特別要少吃腌制的或過(guò)咸的食品，以免誘發(fā)癥狀。

　　中醫(yī)食療中常以姜糖水、白菜根湯治療風(fēng)寒頭痛，以杏仁菊花茶、蒼耳金銀花茶治療風(fēng)熱頭痛，以桂圓紅棗湯、木耳羹治血虛頭痛，以枸杞雞湯治腎虧頭痛，以核桃仁、米醋花生粥治療心悸不寐伴有的頭痛等。

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