偏頭痛可能由飲食不當(dāng)引起 飲食營養(yǎng)治療的目的是預(yù)防和減輕發(fā)病,對已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應(yīng)避免。研究證實,進(jìn)食某些富含酪氨酸的食物、酒類和高脂肪食物,易誘發(fā)偏頭痛。偏頭痛患者要避免飲酒,避免過食富含脂肪的食物,如巧克力、咖啡、菠蘿、牛肉、可樂等。另外,飲食中攝入鎂不足,造成體內(nèi)缺鎂,可引起神經(jīng)細(xì)胞功能障礙,也會誘發(fā)偏頭痛。因此,偏頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物,如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。 鹽也是—種致頭痛因素,長期攝入過多的鹽,會使腦血管對某些食物高度敏感,誘發(fā)偏頭痛。按世界衛(wèi)生組織建議,每人每日進(jìn)食食鹽應(yīng)少于6克。而中國人的飲食方式與西方人差異較大,中餐制作時大多要放鹽,因此中國人的鹽攝入量大大超過上述標(biāo)準(zhǔn)。故偏頭痛患者尤其要注意控制鹽的攝入量,特別要少吃腌制的或過咸的食品,以免誘發(fā)癥狀。 中醫(yī)食療中常以姜糖水、白菜根湯治療風(fēng)寒頭痛,以杏仁菊花茶、蒼耳金銀花茶治療風(fēng)熱頭痛,以桂圓紅棗湯、木耳羹治血虛頭痛,以枸杞雞湯治腎虧頭痛,以核桃仁、米醋花生粥治療心悸不寐伴有的頭痛等。 推薦閱讀:五種素食讓你消除雀斑 美食:最美容&最毀容搭配 |
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