十種美味吃出強壯男人 淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。 韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜,如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊間黃梁”;宋代詩人蘇軾的 “漸覺東風料峭寒,青蒿黃韭試春盤”?梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈嗣竦南矏酆椭匾。韭菜不僅質嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析,每500克韭菜中含蛋白質 10克以上,脂肪3 .0克,碳水化合物 19克,鈣 280毫克,磷 225毫克,鐵 6.5毫克,維生素 C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中,除金花菜外,含量最高 )。 推薦閱讀:夏冬吃蘿卜防暑又防病 健康飲食八分飽 |
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